2018/07/16

幸せホルモン~セロトニン~*

今日は10日ぶりくらいの朝活ヨガをしてきました!!

 

少し体調と相談もしていたのもあり
時間が空いてしまったのですが・・

 

1週間に2~3回通っていると
10日空いたらカラダが気持ち悪いw

そしてカラダがとても重た~くなっていました。

 

やっぱりカラダを動かすのは大事ですね!

朝から動かすと脳内もスッキリするし
深い呼吸が出来るのでホルモンバランスも絶好調♪

 

今日もお仕事頑張れます!!

 

 

皆さん、毎日笑えていますか?

 

 

ブログ画像

 

 

辛いことや悲しいこと・・
イライラしたりすることもあると思います。

 

そんな時でも
鏡に向かったり、壁に向かったり、
一人でも口角を上げニコッと😊笑う意識をしてみてください!!

 

 

そうすると脳が騙されて
幸せホルモンの【セロトニン】が分泌されます♪

 

今日、私のお気に入りのブロガーさんも書いていました。

夏が一番【セロトニン】が多く分泌されるとのこと☆

 

日照時間が長いことが理由の一つだそうです。
日照時間が長いと脳が活発に働き
幸せホルモン【セロトニン】が多く分泌され
気分が高揚しやすくなります♪

 

 

その結果、アクティブに活動する機会が増える!!

夏に恋したくなる方も増えるそうですよ(^^♪

 

 

深い呼吸をして笑う!!
笑って【セロトニン】を分泌させる!!
私は幸せと思いこませる!!

 

 

今日もHAPPYな1日になりますように・・☆

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