こんにちわ😊
今日も昨日に引き続き暑いですね！！

朝のニュースで7月下旬並みの暑さで
場所によると30℃超えが続いているとの事。

つい最近まで寒かったのに、いきなり暑くなって・・
地球が心配ｗ

そして7月・8月の温度が心配( ;∀;)

でも、冷たいドリンクばかり飲んでいるとカラダは冷えちゃう・・悪循環・・。

こんな暑いときでも飲み物は極力常温で飲んで下さい！！
そして細かくしっかり飲んで下さいね。

1日2L飲むと良いと言われていますが
一気に飲むよりもコップ一杯のお水をちょこちょこ飲む方が効果的です☆
必ず喉が渇く前に飲んで下さい！！

では、お水の効果といえば・・？

代表的にダイエットにいいと言われていますよね。
そのほかにも沢山の効果があります。

＊基礎代謝があがる
＊老廃物のデトックス
＊むくみ解消
＊リンパの流れが良くなる
＊血液サラサラ
＊便秘解消
＊体温が上がる
＊美容効果

など・・良いことばかり♪

美容効果の具体的な内容と言えば・・

＊肌の透明感がアップするので美白に
＊ニキビや吹き出物などができにくくなる
＊シミ・小じわ・たるみ改善

など・・

新しい水を体内に取り入れることで
古い汚い水（老廃物）がデトックスされていきます。

古い汚い水が残ったままだと水不足になり
基礎代謝がさがったり、浮腫んだり、便秘になったり・・
嫌なことばかり・・。

きちんと循環させるためには
必ず2Ｌのお水を飲むようにしましょう！

水を飲む癖が無い方には
最初は少ししんどいかもしれませんが
続けることで効果が得られますので
習慣にしていきましょう☆